تغذیه

11مطلب موجود می باشد.
کدام غذاها را در دوران بارداری مصرف کنیم و از کدام غذاها باید دوری کرد؟
تغذیه

کدام غذاها را در دوران بارداری مصرف کنیم و از کدام غذاها باید دوری کرد؟


زنان باردار باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی آنها مواد مغذی و انرژی کافی را برای رشد مناسب فرزندشان فراهم می کند. آنها همچنین باید اطمینان…

آیا نوشیدنی های گازدار برای سلامتی مفید هستند؟
تغذیه

آیا نوشیدنی های گازدار برای سلامتی مفید هستند؟


آب گاز دار آبی است که تحت فشار، به آن گاز کربن دی اکسید تزریق شده است. از این شیوه در نوشابه ها و آب های گاز…

چه مقدار آب باید در روز نوشید؟
تغذیه

چه مقدار آب باید در روز نوشید؟


حدود 60 درصد از وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. شما دائما در حال دریافت یا از دست دادن آب بدن خود هستید. در درجه…

دیر غذا خوردن چه مشکلاتی برای ما ایجاد می کند
تغذیه

دیر غذا خوردن چه مشکلاتی برای ما ایجاد می کند


در مطالعه ای که در مجله  Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism به چاپ رسید، نتایج نشان داد که دیر شام خوردن منجر به افزایش…

نه غذایی که بسیار چاق کننده هستند
تغذیه

نه غذایی که بسیار چاق کننده هستند


مردم به دلایل زیادی پرخوری می کنند و وزن خود را افزایش می دهند. یکی از این دلایل ، خوردن کالری زیاد است. برخی غذاها مثل غذاهای…

هرآنچه که باید از مسمومیت غذایی بدانید
تغذیه

هرآنچه که باید از مسمومیت غذایی بدانید


مسمومیت غذایی معمولاً زمانی اتفاق می افتد که عوامل بیماری زا، مواد غذایی یا آشامیدنی را آلوده می کنند. مسمومیت با مواد غذایی نسبتاً شایع است. مرکز…

چگونه بر اعتیاد به غذا خوردن غلبه کنیم
تغذیه

چگونه بر اعتیاد به غذا خوردن غلبه کنیم


تاثیر برخی از غذاهای خاص بر روی عملکرد مغز، سبب می شود که ترک آنها برای افراد سخت و دشوار باشد. اعتیاد به موارد غذایی، اعتیاد به…

آیا مصرف شکلات تیره می تواند به بهبود سلامتی کمک کند
تغذیه

آیا مصرف شکلات تیره می تواند به بهبود سلامتی کمک کند


شکلات تیره حاوی مواد مغذی مفید است که می تواند بر سلامتی فرد تاثیر مثبت داشته باشد.  این محصول خوراکی تهیه شده از بذر درخت کاکائو، یکی…

12 منبع پروتئینی برای ویگن ها و گیاهخواران
تغذیه

12 منبع پروتئینی برای ویگن ها و گیاهخواران


یکی از نگرانی رایج در مورد رژیم های گیاهی  ویگن ها و گیاه خوران معمولا مربوط به دریافت پروتئین کافی است. با این حال، بسیاری از کارشناسان…

غذاهایی که برای کاهش فشار خون بالا مناسب هستند
تغذیه

غذاهایی که برای کاهش فشار خون بالا مناسب هستند


فشار خون بالا یا (Hypertension) می تواند باعث آسیب  به عروق خونی شود که منجر به بیماری های قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و سایر مشکلات می…